您知道大蒜有助于降低血脂吗?

2011-11-09 09:38:52 来源:平安健康网

  久久健康网导读:您知道大蒜有助于降低血脂吗?调查显示,吃大蒜可辅助高密度脂蛋白清理血管壁“垃圾”,也就是胆固醇对冠心病人有帮助。但是,大蒜不宜长期食用。因为长期过量吃大蒜有害眼睛。

  冠心病是由动脉硬化、血流不畅而导致,而大蒜的成分里恰恰含有血小板解聚剂,能使血流畅通。另外,大蒜还含有丰富的抗氧化剂,据统计有15种之多。这些抗氧化剂可以对抗那些对动脉壁造成损害使之硬化狭窄的诸多因子,它可以抹平动脉的“伤痕”,逆转动脉硬化的“时钟”,食用能明显降低血脂含量。

  食用大蒜时,生吃比熟吃作用效果更明显,每日按每公斤体重1克生大蒜(每顿饭2~3瓣蒜)的量服用即可起到预防作用,减慢或防止动脉粥样硬化的形成,但要注意不可空腹食用。

  【不能生食大蒜的人可尝试的食用方法

  1、绿茶蒜:绿茶约3~4克加水400毫升烧开,加糖少许放凉,大蒜4~5瓣捣泥兑入混匀,频频下咽,分次于当日喝完。绿茶也有降血脂的作用。注意不可久存以防变质,应随喝随煮。

  2、糖醋蒜:陈醋加糖熬开放凉,鲜蒜剥皮晾1~2天,放入醋内封口,放阴凉处10~15天即可食用。

  3、大蒜粥:大蒜10枚,去皮后放入沸水中煮1分钟后捞出,然后取粳米100克,放入煮蒜水中煮粥,粥将煮熟时,再将蒜重新放入锅中略煮,早晚服食。

  (编辑:赵慧)

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