三大建议让心血管患者轻松度过寒冷冬季

2011-10-17 10:08:02 来源:平安健康网

  久久健康网导读:三大建议让心血管患者轻松度过寒冷冬季,冬季是很多身体较弱人群的“死对头”。在低温严寒和温差变化大的季节,心脑血管疾病发病率明显增加。心血管患者在冬季要学会自我保护,自我监督。

  建议一:遵嘱吃药血压血糖控制好

  寒冷、温差大的恶劣气候,会使人体处于一种应激状态,低温刺激易使人体交感神经兴奋,心率持续加快,血管收缩致使血压增高,心脏负荷加大,因此可引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛,使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄,甚至粥样硬化斑块破裂出血,血栓形成,造成急血管堵塞,引起心绞痛发作和心肌梗塞发生。因此,冬天历来是心脑血管病的高发期。

  在这样的季节里,要按医嘱坚持按时服用冠心病的常用药物,外出活动还要备好保健盒,最好携带通讯工具(手机等)。如频繁发生心绞痛,要及时到医院检查治疗。

  另外,许多冠心病人合并患有高血压糖尿病。高血压或糖尿病患者,会增加患冠状动脉病的危险。因此这两类病人一定要注意控制好血压或血糖。有高血压的病人,在冬天的血压要控制在130/80毫米汞柱以下,而且必须保持长期稳定;有糖尿病的病人,要控制好血糖,特别要忌口,不吃含糖量高的食品。这两个控制好了,冠心病发作的几率就会大大降低。

  建议二:注意保暖室温保持18℃以上

  在大风和降温时,心脏急症的发生率往往会大幅增加。因此,在这种天气要避免外出活动。要根据气温变化,及时更换衣服被褥,注意保暖。

  此外,冬天的室温对于患有心脑血管病的人的影响也不小,因此控制好冬天的室温也很重要。对于一般的心脑血管病人来说,室温最好不要低于18℃,否则从热被窝里刚起来,突然遇到冷空气会引起体表小血管的痉挛和收缩,使血流速度缓慢,血液黏滞度增高,加重心脏的负担,使心肌缺氧加重。而卧床不起的如中风病人,室温要保持在24℃左右比较适宜。

  建议三:清淡饮食晚饭不可过饱

  冬天里,不少人喜欢吃热腾腾的火锅。那么心脑血管病人能不能吃火锅呢?心脑血管病人并不忌讳吃火锅。但是要注意的是吃的品种。因为气候寒冷,人们往往习惯于在饮食中过多摄入高脂饮食和辛辣调料,这对于心脑血管病人是大忌,应避免进食过多动物性脂肪或富含胆固醇的食物。同时应坚持低盐、低糖、低脂、低刺激饮食。多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。

  吃饭过饱也是老年冠心病人要避免的导火索。许多的心脑血管病突发者是在饱餐后发生的。而福州人的饮食习惯是晚餐丰富,人们常常会多吃,进食后,因消化与吸收的需要,心脏必须输出大量血液供给胃肠。这样一来增加了心脏的负担,又使心脏自身的血液循环处于相对缺血状态,提高冠心病突发的可能。

  (编辑:赵慧)

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